Çabuk kilo vermek için öneriler

Kilo vermek denilince akla ilk gelen fazlası ile sebze tüketimi ve baklagillerdir. Zayıflayayım derken kendimizi aç bırakmak oldukça yanlış bir karar olacak ve bize büyük zararları dokunacaktır. Dengeli ve hızlı kilo vermek için önerilerimizi nasıl ve neler ile beslenmeniz gerektiğini bu makalede anlatmaya çalıştık. 
 

Diyet yaparken dikkat etmeniz gerekenler

Diyet yaparken öncelikle kararlı ve inançlı olmalısınız. Öncelikle kafamızda bir ideal olmalıdır. Çünkü herkes kendi vücudu için en ideal kiloyu daha iyi bilir. Aslında kendimiz için hedef olarak aldığımız ideal kilonun bir iki kilo altına düşmeyi hedeflemeliyiz. Şayet kilomuzdan memnun göbeğimizden şikayetçi isek  O zaman sıkı bir spor ile karın yağlarını kasa dönüştürmek için gerekli eğzersizleri yaptığınız taktirde daha fit bir vücuda sahip olacak ve kendinizi mutlu hissedeceksiniz.
 

Kadınlarda Menopoz Döneminde Saç Dökülmesi

Kadınların hayatı boyunca karşılaştığı bir sürü sorun ve rahatsızlıkları olmaktadır. Bunlardan en üzücü ve sıkıntılı geçeni ise Menopoz dönemidir. Kadında bu dönemde sıkıntılar ve depresif durumlar görülebilir bunu anormal karşılamak yerine bu dönemde eşlere destek olmak ve onları mutlu etmeye çalışmak önemlidir. Menopoz dönemi saç dökülmesini artırır, yalnız bunun kadın tarafından gözlemlenmesi gerekir, bazı bayanlar saç dökülmesi problemini bu dönemde yaşamayabilir. Östrojen kadınlarda saçların daha gür çıkmasını sağladığından menopoza giren bir bayanda östrojen hormonu olmadığı için saç dökülmeleri ve güçsüzleşmesi problemi ile karşılaşmak mümkündür. Saçlarından ciddi bir dökülme gözlemleyen bayanlar bu dönemde bir hekime başvurmalı ve daha fazla saç kaybını engellemek için harekete geçmelidirler.
 

Saç dökülmesine bitkisel tedavi

Saç dökülmesi günümüzde büyük problem olmakla beraber birçok kişinin başının belasıdır. Peki bu beladan nasıl kurtulabilirsiniz işte onun doğal yöntemini sizlerle paylaşacağız. Zeytin yağı, bağdem yağı gibi birçok doğal yağı kişiler saç bakımı için evde saçlarına uygulamaktadırlar. Limon, zeytinyağı, bağdem yağı ve yumurta karışımını saça uygulayıp bir süre beklettikten sonra saçı iyice yıkayıp durulamak saçları daha canlı, kuru telli saç yapısına sahip olanların saçlarını canlı göstermek için yapılan en özel karışımlardandır sonuçta bu malzemelerin hepsi bitkisel malzemeler olduğundan herhangi bir yan etkisi yoktur.
 

Beyaz Etin Faydaları

Hayvansal proteinlerin insan vücudu tarafından bitkisel proteinlerden daha kolay bir şekilde kullanılabilmesi nedeniyle herkesin haftada en az bir kaç defa et yemesi büyük bir gereklilik. Dolayısıyla beyaz etin kırmızı etten daha kolay satın alınabilir olması hayvansal proteinlere erişiminizi kolaylaştıracaktır. Bunun yanında, kırmızı etin yüksek yağ oranından kaynaklanan kalp damar rahatsızlıklarından uzak kalabilmek beyaz et ile mümkün hale geliyor.
 

Yaşlanmayı Önleyen Gıdalar

Kırmızı biber
Bağışıklık sistemini destekleyen bu sebze yüzde 60'tan fazla C vitamini içerir. Bu da mikrop ve bakterilerle savaşan beyaz kan hücreleri üretimini tetikler. Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre, beslenme planına yüksek oranda C vitamini dahil edenlerin daha az kırışıklık sorunu yaşadığı, çünkü besin maddesinin kolajen üretimini artırdığı ortaya kondu.
 

Koladaki Zararlı Maddeler

Kola, insan vücudunun dışarıya atmak için çalıştığı karbondioksiti içerir. 2001 yılında Delhi Üniversitesinde “kim daha fazla kola içecek” adıyla düzenlenen yarışmada 8 litre kola içen bir adam herkesin gözleri önünde 10 dakika içinde öldü. Ölüm sebebi ise, karbondioksit zehirlenmesi olarak açıklandı.
 

İçeceklerde Ne Kadar Kafein Var?

Kahvedeki Kafein Miktarı
 
Kahvedeki kafein miktarını birçok faktör etkilemektedir, bu sebeple her bir içecekteki miktar değişkenlik gösterir. Bununla beraber, bu genel rehber size kahvenizdeki kafein miktarını belirlemenize yardımcı olabilir.
 

Meyvelerin 6 Muhteşem Faydası

Vitamin ve mineral deposu olan meyveler, sağlık için oldukça faydalı. Pek çok hastalığa iyi gelen meyveler, cilt sağlığını da korumaya yardımcı. 
 

Bebeklerde Burun Tıkanıklığı Sorunu

Mevsim dönümlerinde bebeklerde burun tıkanıklığı ve akıntısı yaygınlaşmaya başlıyor. En kötüsü de düzgün nefes alamadıkları için memeyi düzgün ememiyor ve beslenemiyorlar. Bebekler ve çocuklarda yaşanan burun tıkanıklığı sorunu önlenmediği takdirde akciğer solunum kapasitelerinin düşmesine de sebep olabiliyor. Central Hospital’ den Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Öznur Yılmaz Gondal, bebeklerde burun tıkanıklığı sorunu ve çözümü hakkında önemli bilgiler verdi.
 
Çocuklar anne ve babalarının ilgi, alaka ve sevgisini bir başkasıyla kesinlikle paylaşmak istemezler. Özellikle okul öncesi dönemde çocuklar, bir kardeşin dünyaya geleceği haberini aldıklarında sahip oldukları ayrıcalığın tamamen ellerinden gideceği korkusuna kapılırlar. Tüm bu duygulanımlar nedeniyle kardeş kıskançlığı kaçınılmaz olur. Anne, baba ve aile üyelerinin tutumları ilk çocuğun ruh halinin sağlıklı kalması için çok önemli.
 

Okula Giden Çocukların Sağlık Kontrolleri

Gözleri sağlıklı mı?
Göz sağlığı okul başarısını doğrudan etkileyen bir faktör. Çocukların özellikle 5 ve 10 yaşında mutlaka göz muayenesi olması gerekiyor. Okul çağındaki her dört çocuktan birinde göz hastalığı olabiliyor. Farkına varılmayan ve okul öncesi tespit edilmeyen görme bozukluğu baş ağrısı, yorgunluk ve anksiyete gibi nedenlerle çocuğun başarısını önemli ölçüde azaltıyor. Bunu önlemek içib çocuğunuzun televizyon ve bilgisayar karşısında geçirdiği saatleri sınırlayın, göz mesafesine dikkat edin ve göz muayenesini mutlaka yaptırın.
 

Bebeklerin Meme Emmesini Engelleyen Sebepler

Bazen bebekler aç olmalarına rağmen memeyi reddeder, emmez, gelen sütü yutmaz ya da zayıf emer, sürekli ağlarlar. Peki bebeklerin emmemesinin nedenleri nelerdir? Annenin beslenme şekli bebeği etkiler mi? Emzirme pozisyonu nasıl olmalı? Bebek yeni gelecek kardeşi hisseder mi? Bu soruların cevabı şöyle;
 

Akdeniz Anemisi (Talasemi)

Tıpta, Talasemi adıyla anılmakta olan akdeniz Anemisi hastalığı, Akdeniz ülkelerindeki ırklarda görülen, doğacak çocuğa, Beta Talasemi geninin, anne-babadan geçmesiyle meydana gelen ve genetik olan bir çeşit kan hastalığıdır.
 

Hamile Kalmadan Önce Yapılması Gerekenler

Saçlarınızla ilgilenin
Hamilelikte saç boyatma konusunda uzmanlar arasında farklı fikirler var. Kimisi saç boyatmanın zararlı olmadığını söylese de bir kısmı ikinci üç aylık periyottan önce saç boyatmanın bebeğe zarar verebileceğini söylüyor. İyisi mi hamilelik öncesi dönemde saçınıza bol bol bakım yaptırın ki hamileliğin hiç olmazsa ilk üç aylık döneminde saçlarınız güzel görünsün ve size de kendinizi iyi hissettirsin. 
 

Çocuk Gelişimini Etkileyen Sözler

”Sen her zaman...” ve ya ”Sen hiçbir zaman..”
 

Sağlıklı Çocuk Yetiştirmek İçin Öneriler

Sağlıklı bir çocuk yetiştirmenin yollarını böyle kısa bir yazıda anlatmak mümkün değil tabi. Ama biz size önemli başlıkları kısaca vereceğiz;
 

Bebeklerde Pişiğe Karşı Alınacak Önlemler

Bebeğin alt bezi sıklıkla değiştirilmeli, olabildiğince altı açık tutulmaya özen gösterilmeli ve mümkün olduğunca sık havalandırılmalıdır. Bebeğin altı bağlanırken, mümkün olduğunca bel bölgesinde gevşek bağlanmalı ve havanın bez içinde dolaşması sağlanmalıdır. 
 

Sezeryan İle Doğan Çocuklar Alerjiye Daha Yatkın

Yüzyılın hastalığı olarak karşımıza çıkan, hamilelikte önlenebilen alerji ve astımın, sezeryan doğum yapan annelerin çocuklarında görülme sıklığı %20 daha fazlayken, normal doğumla bu hastalıkların önüne geçilebiliyor.
 

Çocuklarda Göz Bozukluğu Nasıl Anlaşılır

Çocuklarda en çok miyop, hipermetrop ve astigmat görülür. Bebeklerde ise durum biraz farklı. Normal koşullarda bebeğinizin 1 yaşına kadar çevresindekilerin yüzünü tanıması gerekir. Eğer bu konuda sıkıntı olduğunu hissediyorsanız, mutlaka doktorunuzla görüşün, çünkü bu durum göz tembelliklerinin habercisi olabilir.