Pilates nedir ve faydaları

Pilates nedir ne işe yarar onunla ilgili kısa bilgiler paylaşacağım sizlerle.  Bildiğiniz gibi birçok bayanın bu aralar tercihi pilates oluyor. Pilates karnı inceltmeye, vücudu sıkılaştırmaya, boyu uzatmaya ve duruşu düzelten enerji veren bir spor. Bunların hepsini barındıran ve sizi zorlayacak hareketler barındırmayan bu sporu tercih etmemek olmazdı elbette.  Pilates yoga egzersizleriyle yapılan ve vücut esnekliğini arttıran bir spordur.

 

Bu hareketleri yaparken bile terlemenize yol açmayacak. İçinde zıplama hareketleri içermeyen bir spor ve müzik eşliğinde büyük kas gruplarını çalıştırmıyor. İçinde jimnastik hareketlerini barındırıyor ve bu hareketleri yaparken sanki bir jimnastikçi gibi hissedeceksiniz. Spor salonlarında saatlerce zaman kaybetmenize gerek yok evde Pilates topunuz varsa bu sporu çok rahat bir şekilde yapabilirsiniz. Şayet pilates topunu nasıl kullanırım diyorsanız bununla ilgili internette fazlası ile video vardır oradan yardım almanızı öneririz. Daha fit ve güzel görünmeniz dileğiyle :)

 

 

Son Eklenenler

Haftanın Hitleri

Diğer Yazılar