Adet ağrılarını azaltma yolları

Kadınların korkulu rüyası olan ve her dönemde oldukça sıkıntılı geçen Adet dönemi nasıl biraz daha rahat geçer bunu sizlerle paylaşacağız. Adet döneminde mümkün olduğu kadar relax olmaya çalışın mutlu olduğunuz şeyleri yapın. Bu dönemde tatlı besin almak oldukça önemlidir. Şayet erkek arkadaşınız yada eşiniz varsa onlardan bu dönemde ilgi ve alaka beklediğinizi söyleyin ve sizinle ne kadar ilgilenirlerse O kadar mutlu olacak ve hafif ağrılar geçireceksiniz. Adet döneminde genellikle çalışan bayanlarda, bir işe odaklanmış olanlarda, adet  döneminin daha rahat geçirildiği, ruhsal problemlerin daha çabuk atlandığı gözlenmiştir. Dolayısı ile adet döneminde hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha az etkilenmek adına işe odaklanmak, eğer işi yoksa fiziksel aktivitelerini artırması ( yürüyüş, spor gibi), az ve sık sık ödem yapmayacak şekilde beslenmesi, açık havaya çıkması, yani modunu düzeltici faaliyetlerde bulunması önerilebilecek şeyler arasındadır.

Adet dönemi süresince bayanlar duş almazlar genellikle, ama bilakis adet süresince alınan sıcak bir duş kişiyi rahatlatır. Kitap okumak, hafif bir müzik dinlemek, güzel bir film izlemek kişinin zamanını değerlendirdiği gibi, adet sürecinin getirdiği ağrı ve rahatsızlıkları da en az şekilde atlatmasına yardımcı olacaktır.

Son Eklenenler

Haftanın Hitleri

Diğer Yazılar